2026日本留学申请全流程SOP！材料清单+出愿秘籍，一次看懂不走弯路（上）

引言：开启赴日留学之旅，告别信息迷雾～

如果你计划在2026年前往日本留学，此刻或许已经感到：信息繁杂、流程众多，一时不知从何下手。无论是择校定位、准备材料，还是提交出愿、应对各类考试，每一步都需细致规划。

为此，我们特别整理了这份留学申请指南，全面梳理了从申请条件、所需材料，到出愿流程及录取关键的全流程要点。无论你是申请本科还是研究生，都可以参照这份指南框架进行准备，更有序地推进申请，少走弯路。

一、规划日本留学路线图

📌明确留学目标与定位

▷为什么选择日本？

日本的教育质量与科研实力一直位居世界前列，尤其在工程、动漫、设计等学科领域拥有独特优势。在这里，你不仅能感受其深厚的文化底蕴，还能以比欧美国家更为经济的成本，享受到优质的教育资源。此外，留学生不仅可以申请日本政府及各类机构专设的多种奖学金，还可以合法兼职打工，这些都能有效缓解留学期间的经济压力。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

▷本科还是研究生？留学方式有何不同？

本科（学部）：如果你是高中毕业生，希望在日本接受完整的本科教育，那么你的主要目标是申请日本的大学学部课程。这通常需要你通过日本留学生考试（EJU）和各大学自主设置的校内考试。

研究生（大学院）：如果你已拥有本科学历、希望继续深造攻读硕士（修士）或博士学位，那么你的主要目标是申请是日本的大学院课程。这通常需要你先申请预科课程（日本称该阶段为“研究生”），或直接参加修士/博士入学考试。

在此过程中，争取目标教授的内定（“内诺”）往往是成功录取的关键。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

▷国立、公立还是私立？如何区分与选择？

💡日本的大学主要分为国立、公立和私立三类，它们在办学主体、学费标准和申请难度上各有不同。

🏫国立大学：由国家设立和运营，学费相对统一且较为低廉，教育资源丰富，研究实力强劲。大家熟知的东京大学、京都大学等顶尖学府都属于国立大学。

🧑‍🏫公立大学：由地方政府设立和运营，学费通常介于国立和私立之间，多服务于地方经济和社会发展，并在特定学科领域具有优势，如东京都立大学、大阪公立大学等知名学府。

东京都立大学

⛪️私立大学：由私人或法人设立，数量最多，学费相对较高，但专业设置灵活多样，入学途径与招生方式也更为多元。大家熟知的有早稻田大学、庆应义塾大学等顶尖大学。

左：庆应义孰大学右：早稻田大学

以下是日本国立、公立、私立高等教育机关数（日本文部科学省2022年数据），可供参考。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

▷留学需要准备多少预算？每月开支多少？

留学费用主要包括学费和生活费。根据日本学生支援机构（JASSO）2023年统计，外国留学生月均生活费（含学费）约17万日元。若按城市划分，东京等大城市的每月生活费（含学费）开销通常高于地方城市，东京约20.2万日元/月。若按大学类型划分，国立大学约15.1万日元/月，公立大学约13.9万日元/月，私立大学约18.8万日元/月。

图片出自：JASSO官网

💰学费参考：

日本国立大学的本科学费约82万日元/年，研究生学费也大致相同；公立大学的本科学费约90万日元/年，研究生学费约93万日元/年；私立大学的学费则差异较大，文科每年约80万至120万日元，理工科每年约100万至150万日元，医学及艺术类花费则更高，每年学费可能超过300万日元。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

🍽️生活费参考：

根据日本学生支援机构（JASSO）2023年统计，外国留学生月均生活费（不含学费）约10万日元，其中住宿一般为生活费里的最大支出，东京单间月租约6万至10万日元，地方城市则约3万至6万日元；饮食每月约花费3万至5万日元（自己做饭可节省近半）；交通费每月4千至1万日元不等。

日本平均每月生活费参考图

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

✍️2025年日本留学申请时间线全规划

💡日本留学申请是一场“时间战”，合理规划至关重要。以下是为2025年入学设计的日本留学申请时间轴图，具体时间节点请务必以当年各大学发布的“募集要项”（招生简章）为准。

一图看懂“留学时间申请线”

详细准备步骤👇

⏰前期准备（距入学12-18个月，即2024年下半年-2025年初）：

语言学习启动：尽早开始日语（JLPT/EJU）和英语（TOEFL/IELTS）学习，为后续考试打下基础。

背景履历提升：参加科研项目、实习、志愿者活动，丰富个人履历。

院校信息搜集：初步确定目标专业和院校，全面了解其课程特色、教授团队与招生要求。

⏰中期冲刺（距入学6-12个月，即2025年上半年-下半年）：

确定院校与专业：根据语言成绩和学术背景，最终敲定申请学校。

核心申请材料准备：开始撰写研究计划书（研究生）、个人陈述、联系推荐人。

语言考试：参加EJU（每年6月和11月）、JLPT（每年7月和12月）及托福/雅思考试。

⏰后期提交（距入学3-6个月，即2025年下半年-2026年初）：

递交申请：根据学校要求通过线上或邮寄方式提交所有材料，并支付申请费。

面试准备：部分学校会有面试环节，提前进行模拟练习。

等待结果：关注申请进度，耐心等待录取通知。

在留资格与签证：获得录取后，开始申请在留资格认定证明书（COE）和办理留学签证。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

二、提升语言能力，敲开日本学府大门

💡语言能力是赴日留学的“敲门砖”，无论是日语还是英语，都需要提前规划和备考。

📌日语能力要求与备考策略

▷JLPT（日本语能力测试）：

💡JLPT是国际上认可度最高的日语能力认证考试，由日本国际交流基金会和日本国际教育支援协会举办，旨在评估非母语者的日语综合能力，包括文字、词汇、语法及其在交流中的实际运用能力。考试每年举办两次，分别为7月和12月，采用答题卡形式，分为N1至N5五个级别，N1为最高级别。

🎓本科生：通常要求N2及以上水平。如果你申请名校或竞争激烈的专业，N1会让你更有优势。

🧑‍🎓研究生：文科、商科专业普遍要求N1。理工科专业虽然部分可接受N2，但具备N1水平更有利于提升申请成功率。

▷备考策略：

✏️词汇与语法：词汇与语法是日语学习的基础，建议使用官方教材或权威辅导书进行系统学习与反复训练。

📚阅读理解：广泛阅读日语新闻和杂志文章，逐步提高阅读速度与理解能力。

👂听力训练：通过观看日剧、动漫（无字幕）、收听日语广播或新闻等方式，营造沉浸式学习环境。

📄模拟实战：考前多做历年真题与模拟试题，熟悉题型结构并合理分配作答时间。

✍️EJU（日本留学生考试）：

💡EJU是专门为希望进入日本大学本科就读的留学生设立的综合性考试，旨在考察日语能力和基础学术素养（理科/综合科目/数学）。该考试不限制报考次数与年龄，成绩有效期为两年。

EJU是日本本科申请的“敲门砖”。目前，日本超过60%的大学（共479所）在本科入学选拔中参考EJU成绩，其中国立大学几乎全部采用该考试成绩，在EJU中考取高分是进入理想院校的关键依据。

此外，EJU高分还能帮留学生获得每月4.8万日元的文部科学省外国留学生学习奖励费，为留学生提供了更多机会与支持。

EJU考试每年举行两次，分别在6月（2-3月申请，7月公布成绩）和11月（7月申请，12月公布成绩）。

⚠️部分学校可能指定接受特定考试期次的成绩，报考前请务必确认志愿学校的招生要求。

▷备考策略：

日语部分：EJU日语侧重于学术日语能力，难度介于JLPT N1与N2之间。

文理科基础知识：考生需根据志愿专业选择考试科目：

文科：综合科目（政治、经济、地理、历史）和数学（课程1）。

理科：两门理科（物理、化学、生物三选二）和数学（课程2）。

语言选择：除日语科目外，其他科目可选择日语或英语出题。

备考资源：建议使用EJU专用教材及历年真题进行系统练习。

图片出自：日本留学信息网站（STUDY in JAPAN）

📌英语能力要求

💡虽然日本留学以日语为主，但英语能力同样重要。可以辅助作为加分项或特定专业必选项。

▷托福/雅思（TOEFL/IELTS）：

英文授课项目（G30/SGU项目）：若申请全英文授课课程，优秀的托福或雅思成绩为必需条件。

日语授课研究生项目：即使在以日语为主的硕士或博士课程中，提交托福或雅思成绩也能显著增强申请竞争力。理工科、医药、经济等学科尤其重视英语能力，一份出色的成绩可有效弥补其他方面的不足。

一般分数要求：多数学校普遍要求托福 iBT 80分以上或雅思总分6.0以上。申请顶尖大学或热门专业时，建议托福达到90分以上、雅思6.5分以上。

备考策略：真题练习，听说读写均衡提升。如果你英语基础较好，可以重点刷题，熟悉考试模式。

▷语言学习建议

早规划、长坚持：语言学习宜尽早启动，并保持每日持续输入与输出，将学习融入生活场景。

多场景沉浸：通过日剧动漫、新闻广播、播客、语言交换APP等多种渠道，营造自然语感环境。

结构化学与灵活练相结合：结合自身情况选择适合的语言班或自学方式。很多人会选择先到日本的语言学校过渡，这不仅能快速提高语言能力，还能提前适应日本生活。

三、申请材料全攻略：一份清单，告别遗漏

💡申请材料的准备是留学过程中最为繁琐、也最易出错的环节。每一份材料都关乎申请成败，一旦遗漏或错误，不仅可能延误申请，甚至直接导致与梦想学府失之交臂。

✅申请材料清单放在下面啦，大家可以自取进行对照哦～但是具体的材料还是要看官网信息～

▷学部申请材料清单：

▷大学院申请材料清单：

⚠️材料准备注意事项

✅翻译与公证：所有中文材料都需要翻译成日文或英文。学校公章的效力通常高于公证，如果学校能提供带有公章的官方翻译件，那是最好的。否则，可能需要专业的翻译机构或公证处进行公证。

✅与推荐人沟通：提前与你的推荐人沟通，告知他们你的申请意向和目标院校，提供你的简历和研究计划书，以便他们能撰写出内容有力、符合你申请方向的推荐信。

✅研究计划书打磨：研究计划书是能否打动教授的关键，务必反复修改和打磨。你可以请导师、学长学姐或专业人士帮忙审阅，提出改进意见。

✅查阅“募集要项”：无论是本科生还是研究生申请，都强烈建议提前半年至一年开始准备材料，特别是研究计划书与作品集，应预留充足时间进行撰写、修改与完善。不同院校、不同专业对材料的要求略有差异，即使是同一所学校，每年的要求也可能微调。务必仔细查阅目标学校官网发布的最新“募集要项”（招生简章），严格遵循各项要求。