对即将踏上的日本留学新征程充满期待的同时，是不是也对异国他乡的生活感到一丝忐忑？

😱语言不通怎么办、有文化差异怎么办、生活习惯陌生怎么办……

但别担心——！我们整理了真正“用了才知道”的生活小技巧，从省钱诀窍到避坑指南，帮你跳过适应期，直接进入“从容生活”模式~

毕竟，留学的意义不止在课堂，更在于如何在这片土地上，找到属于自己的生活节奏。

15个生活小技巧助你光速适应

🔸初来乍到，基础安顿不求人

· 入境文件核查与流程速览

在抵达日本之前或在飞机上，核对所有关键文件：

○ 护照

○ 有效签证

○ 在留资格认定书原件

○ 入学许可书

○ 在日本的详细住址信息

熟悉日本的入境审查和海关申报流程，提前填写好入境卡和海关申报单。

抵达日本机场后，海关官员会在护照上盖章，并在你的在留资格认定书上粘贴一张小标签，随后颁发在留卡。

⚠️注意：这张卡片将是你未来在日本最重要的身份证明，务必妥善保管

· 机场交通选择与购票指南

提前规划从机场到你住所的交通路线至关重要。

日本主要国际机场（如成田、关西）到市区的交通方式多样，如果携带了大量行李，选择直达或换乘少的交通工具会更方便。

如果是首次访日，可以关注机场内针对外国人的优惠套票，例如N'EX的往返票或与Suica卡组合的套票，可能更为划算。

· 办理在留卡地址与住民票

根据日本法律规定，入境日本后的14天内，应携带在留卡前往你所居住地址的市/区役所（地方政府办公室）办理住址登记。在办理的同时还可以办理国民年金的加入和免除手续。

完成登记后，在留卡背面会印上你的新住址，同时你也可以申请领取一份“住民票”。

住民票是你用于办理银行卡、手机卡以及其他各项重要行政手续的重要凭证，其作用类似于国内的户籍证明。

· 银行账户开通与管理

抵达日本并办理完住民票后，应尽快开立一个日本的银行账户。

日本邮政银行（ゆうちょ銀行）通常对外籍人士的开户门槛相对较低，同时三井住友银行、三菱UFJ银行等大型商业银行也提供全面的服务。

开户时，通常需准备：

○ 护照

○ 在留卡

○ 学生证

○ 电话号码

○ 部分银行可能要求的印章（可提前在国内刻好）。

办理成功后，请务必了解ATM的使用费和营业时间，以便合理规划取款和转账。

ゆうちょ銀行

三井住友银行

三菱UFJ银行

· 手机卡/SIM卡办理攻略

在日本生活，一个本地手机号码必不可少。如果你留学时间较短，可考虑购买可在便利店或机场购买的旅游SIM卡。

对于长期留学生，推荐办理格安SIM（MVNO，Mobile Virtual Network Operator）

例如Y!mobile、UQ mobile、Rakuten Mobile、Line Mobile等。它们通常比日本三大运营商（Docomo, au, Softbank）的套餐更为经济实惠。

办理时，需要准备护照、在留卡以及银行卡信息（或可支付月费的信用卡）。

🔸衣食住行，日常省心小妙招

· 日本垃圾分类终极指南

日本的垃圾分类制度以其严格和细致而闻名。因此务必在入住时向房东或管理公司索取你所在地区的垃圾分类手册。

不同地区的分类方式有所不同，通常垃圾会分为可燃垃圾、不可燃垃圾、资源垃圾（塑料瓶、罐、报纸、纸箱等）和粗大垃圾（大型废弃物）。

每种垃圾都有指定的投放日期、时间和指定的垃圾袋。

⚠️不按规定分类或投放，可能会面临罚款，甚至可能引起邻里投诉。

新宿垃圾分类标准

· 交通出行省钱秘籍

善用IC卡（如Suica或Pasmo）是你在日本高效出行的基础。

关东常用Suica、Pasmo等，关西常用ICOCA等。

这些卡片可在全国大部分公共交通系统使用，无需每次购票。

如果有固定的通勤或通学路线，办理月票（定期券）能大幅节省交通费用，其折扣通常非常可观。

此外，下载“换乘案内”（如Yahoo!乗換案内、NAVITIME）这类App，可以帮助你规划最佳路线，查询票价和时刻表。

suica

Pasmo

Yahoo!乗換案内

· 高效购物攻略：超市、百元店与药妆店

日本的物价不低，但通过精明购物可以有效节约开支。

○ 超市： 是购买日常食材的主力。傍晚时段（通常是18:00后），生鲜、熟食和便当常有打折优惠。其中，业务超市（業務スーパー）通常价格更为实惠。

○ 百元店（如大创DAISO、Seria、Can☆Do）： 是生活用品的天堂，从餐具、文具到收纳用品，品质不俗且价格统一。

○ 药妆店（如松本清、唐吉诃德）： 不仅售卖药品和化妆品，许多日用品和零食也价格实惠。

此外，善用各大超市的会员卡或积分卡，长期积累也能省下不少。

来源：Adobe Stock

· 水电煤气开通与账单管理

入住日本公寓后，需要尽快联系电力、燃气和自来水公司开通服务。

通常，这些信息可以在租房合同中找到，或者向房东/管理公司咨询。

开通时务必记录下你的客户编号（お客様番号），以便日后查询和支付账单。每月的账单会详细列出你的水电煤气使用情况及费用构成。

支付方式通常有银行自动扣款、信用卡支付或在便利店支付。在搬家前，记得提前联系各公司办理停用并结清费用。

· 就医与国民健康保险利用

抵达日本后，应立即前往你所居住地址的市/区役所（地方政府办公室）办理国民健康保险，这是所有在日本居住的外国人必须加入的医疗保险制度。

办理完成之后市/区役所会将制作好的国民健康保险证和每月缴费单投寄至你的住址邮箱，你可以携带缴费单前往便利店、市/区役所、银行缴费。

加入国民健康保险证后，去医院或诊所看病时，出示保险证，个人只需承担30%的医疗费用，大大减轻了看病负担。

○ 社区诊所（町医者）： 适用于小病小痛，如感冒、发烧、皮肤问题等，无需预约即可就诊。

○ 大医院： 通常需要提前预约，主要用于疑难杂症或需要专业检查的情况。

▪️可以了解你住所附近的医院和诊所位置，提前在网上查询它们的营业时间和专长。

▪️部分日本大学也会为留学生提供额外的医疗保险补助或咨询服务，可以向学校国际交流中心咨询。

🔸文化融入与应急自救

· 日本基本礼仪速成班

了解并实践日本的基本礼仪能帮助你更快地融入当地生活，避免不必要的误会。

○ 问候： 掌握“おはようございます”（早上好）、“こんにちは”（你好）、“こんばんは”（晚上好）等常用问候语。

○ 鞠躬（お辞儀）： 这是日本重要的表达敬意的方式，根据场合和对象不同，鞠躬的深浅也有讲究。日常生活中，轻微的点头或15度鞠躬即可。

○ 公共场合： 在电车、图书馆等公共场所，请保持安静，尽量不要大声喧哗或打电话。

○ 室内脱鞋： 进入日本人的家中、部分餐馆、传统旅馆或公共设施时，务必脱鞋。

🔆保持礼貌和尊重是在日本生活的万能钥匙。

· 常用APP推荐：留学生活好帮手

智能手机是你留学生活的好帮手，各种功能的App可以帮助你更好地适应在日本的生活。

○ 交通类： Yahoo!乗換案内 (Yahoo! Norikae Annai)、NAVITIME。这两个App能提供最精准的列车时刻表、换乘方案、票价和延迟信息。

○ 翻译类： Google Translate、Papago。对于日常交流和阅读菜单、路牌非常有用。

○ 天气类： Yahoo!天気。提供实时天气、预警信息和一周天气预报。

○ 美食类： 食べログ (Tabelog)、Hot Pepper Gourmet。可以查找餐厅、预订座位、查看评价和优惠券。

○ 购物类： Amazon.jp、楽天（Rakuten）。在线购物平台，满足生活用品和学习资料需求。

· 紧急情况处理对策与联络方式

熟记并保存紧急联系电话至关重要。

○ 火灾/急救：119

○ 报警：110

这些号码在日本全国通用，拨打后会有专门的接线员提供帮助。同时，最好也保存中国驻日使领馆的领事保护电话，以及你所在学校的紧急联系方式。

❗在遇到地震等自然灾害时，请遵循当地政府发布的避难指示。

· 兼职打工规则与注意事项

○ 持留学签证的学生在日本打工，必须向入国管理局申请“资格外活动许可”。

○ 留学生每周打工时长不得超过28小时，寒暑假等长期假期期间可适当放宽至每天8小时。

○ 根据厚生劳动省公布的2025年度日本全国平均最低时薪为1226日元（东京）。

○ 寻找兼职可以通过学校的兼职信息栏、打工招聘网站（如Indeed, Townwork, Baitoru）或直接向店铺询问。

🔆打工是体验日本社会、锻炼日语、赚取生活费的好机会，但一定要平衡好学业与打工。

· 节约开支小妙招

留学生活需要精打细算，掌握这些小妙招能帮助你节约不少开支。

○ 自炊： 多在家做饭，少在外就餐，能大幅节省餐饮开支。

○ 二手物品： 日本的二手店（如Book-Off、Hard Off）和二手交易平台（如Mercari）是购买家具、家电、书籍和生活用品的宝藏地，价格通常远低于新品。

○ 超市打折： 关注超市的打折信息和特价日。

○ 优惠券： 善用药妆店和餐厅的优惠券。

○ 免费资源： 利用大学图书馆的免费资源，避免购买昂贵的教科书。

🔆同时推荐养成记账的习惯，能帮助你清晰了解自己的开销，从而更好地管理预算。



book off

适应新环境需要过程，但只要保持开放心态，勇于尝试和求助，这将帮助你在学业之外，收获更丰富的文化体验与个人成长。

真正踏上这片土地后，你或许会发现——生活的答案往往不在攻略里，而在你推开便利店门时响起的“いらっしゃいませ”（欢迎光临）里，在第一次完整扔对垃圾的小小成就感里。

行前做好准备，抵达后从容应对。祝你的留学之旅充实而精彩。

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