日本留学求职时间线全攻略：入学前到毕业，阶段To do list

：以就业为目标，要从入学开始准备？有必要那么快节奏吗？

：有必要！

日本以其发达的经济与成熟的技术，成为越来越多留学生考虑就业的目的地。尤其在IT、制造等专业领域，本地企业对具备技能与国际背景的人才需求持续增长。

⚠️然而，日本特有的就职活动流程与职场文化，常使留学生感到陌生。

就职活动的难度大，流程也较为复杂，如果对招聘企业的了解不够，自身也没有去获取太多信息，最终可能只会0 offer💔。

所以，如果在日本留学是以就业为目标的话，确认你是哪一届的应届毕业生后，就需要早些为求职做准备啦！

小MO在这里准备了日本留学求职时间线全攻略，明确就职重要时间节点与招聘规则，以免大家错失机会或耗费不必要的精力。

一、大二/修士一年级：明确目标与提升自身

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本阶段的核心目标是：了解日本求职体系，提升语言能力，初步探索职业方向，积累基础技能。

📌语言能力：练就职场实用日语

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在日本求职，语言能力的重要性不言而喻。它不仅是生活所需，更是你进入日本职场的“敲门砖”。仅有N1还不够，商务会话等日常练习也必须准备。

✅ 必做清单：

⭕️ 制定JLPT 、BJT商务日语能力考试达标计划，并坚持学习。

⭕️ 积极参与日语交流活动，提升口语和听力实际应用能力。

⭕️ 开始接触日本新闻、商业文章、综艺等，在会话中培养商务日语语感。

参考：企业对外国留学生的日语能力要求

参考：日本留学生现有的日语能力

图源：株式会社キャリタス26卒外国人留学生の就職活動にする調査

//避坑指南

▶只刷分数，忽视实用。即使JLPT N1高分，如果口语交流障碍，在面试中仍然会非常吃亏。

▶临阵磨枪。语言能力非一蹴而就，需要长期积累。

📌职业探索：初步了解行业与企业

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你可能会觉得现在谈职业还太早，但初步的探索能帮你明确方向，避免未来的盲目。

✅必做清单：

⭕️利用学校图书馆、网络资源初步了解感兴趣的行业及代表企业。看看这些行业都在做什么，哪些公司是其中的佼佼者，它们的企业文化、业务模式如何。

⭕️关注学校组织的行业说明会。这些活动通常会邀请不同行业的企业代表来分享，是了解行业特性和发展趋势的绝佳机会。

⭕️与前辈交流，听取他们的经验。校友网络是宝贵的资源，他们走过的路，能给你很多启发和参考。

⭕️利用人才介绍服务：与专门针对留学生的支援机构合作，获得更多的信息渠道。

一些网络资源参考如下：

//避坑指南

▶不要只盯着热门行业，而忽略了自己的兴趣、专业匹配度以及未来的发展潜力。适合自己的，才是最好的。

📌技能积累：软硬兼修，打造简历 “加分项”

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日本简历（ES）包括志愿动机，自己PR、技能等，它决定你是否能够进入公司面试。打造一份“好看”的简历和履历书需要你的成绩，要需要看你的职场技能，比如一些资格证书。

✅必做清单：

⭕️扎实专业课基础，争取优异成绩。学术成绩是能力的体现，也是你申请某些专业性较强岗位的敲门砖。

⭕️：学习并掌握至少一项通用职场技能。例如：熟练使用Office套件（Excel、PowerPoint）、掌握数据分析工具（如Python、R、Tableau基础）、学习编程基础等，这些都能为你的简历加分。

⭕️积极参与学校社团、志愿活动，锻炼团队协作、沟通表达、解决问题的能力。这些“软实力”在日本企业中非常受重视。

//避坑指南：

▶任何经历，无论是社团组织活动、兼职打工、科研项目，都可以通过你的包装和总结，成为未来ES和面试的素材。关键在于你如何从这些经历中提炼出自己的成长和贡献。

二、大三/修士一年级：实习与定位

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本阶段的核心目标是：通过实习深入体验职场，明确求职方向，开始准备简历与ES。这是日本求职战线上的一个重要转折点。

📌夏季实习：把握 8-9月的“绿色通道”，提前锁定心仪企业

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夏期实习在日本求职中具有举足轻重的地位。它不仅是体验职场的机会，更是许多企业筛选正式员工的“绿色通道”。

✅必做清单：

⭕️广泛关注夏季实习机会。很多大型企业会将优秀的实习生直接纳入早期内定的候选名单，甚至直接发放内定。

⭕️制作履歴書和个人介绍信。请学校的职业辅导老师或有经验的前辈指导修改，确保格式规范、内容得体。日本的简历格式与国内有所不同，细节决定成败。

⭕️ES、PR准备：

1.学生时代最努力的事

2.志愿动机

3.长处短处自我PR

所有的段子都是一个固定写法！

1.結論：一句话总结，全部都结论优先！

2.状況：是什么状况的课题？

3.考え：对于1的结论你怎么想的？

4.行動：对于2的状况你是怎么做的？

5.成果：你做出了什么成果？得出了什么结论？

⭕️海投与精选相结合。积极申请与自己专业或兴趣相关的夏季实习，不放过任何机会。同时，对于特别心仪的企业，要投入更多精力进行个性化准备。

⭕️认真对待实习，积累经验，拓展人脉，争取获得积极评价。

参考：24年11月就活开始的时间

来源：2026 年卒外国人留学生の就職活動に関する調査（2025 年 8 月発行）

//避坑指南：

▶切勿轻视实习：不要将实习视为 “打杂”，日本企业常通过实习观察求职者的 “社員適性”，优秀实习生的早期内定率极高。

▶不迷信 “名企光环”：中小企业或新兴企业的实习，往往能提供更深入的实战机会，积累的经验同样具有竞争力。如果一味地区冲大手企業的话很可能在激烈的竞争中惨败噢。

📌 自我分析与企业研究

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通过实习体验，你对职场和自身会有更清晰的认识。

✅必做清单：

⭕️深入自我分析：总结实习经验，明确自己的优势、劣势、兴趣和价值观。一定要找到你比日本学生优秀的点。

⭕️细致企业研究：结合实习经验和行业趋势，对目标行业和企业进行更深入的分析。了解企业文化、业务模式、发展战略，以及它们与你个人价值观的契合度。

⭕️撰写志愿动机：尝试根据自我分析和企业研究，撰写申请特定企业或职位的志望动機。这需要你思考为什么选择这家公司、这个职位，你又能为公司带来什么。

//避坑指南：

▶自我分析流于表面，企业研究仅停留在官网信息，未能挖掘出企业真正的吸引力和挑战。

📌 信息收集与人脉拓展

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信息是求职的生命线，人脉则是你潜在的助力。

✅必做清单：

⭕️注册日本主要的求职网站。如リクナビ（Rikunabi）、マイナビ（Mynavi）、外資就活（Gaishi Shukatsu，针对外资和高阶日企）、Indeed等，以及社交媒体YouTube的就职频道，并订阅招聘信息。

⭕️积极参加校园内的求职辅导讲座、前辈交流会。学校的职业中心通常会提供很多宝贵的资源。

⭕️利用领英（LinkedIn）等平台，拓展行业人脉。

三、大四/修士一、二年级：冲刺期

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本阶段的核心目标是：大规模投递ES，参加企业宣讲会，准备笔试和面试，争取早期内定。这是日本求职最繁忙、竞争最激烈的阶段。

📌正式求职活动启动：宣讲会与ES广投

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进入大四/修士一年级的秋季，日本的正式就职活动将全面铺开。

✅必做清单：

⭕️参战宣讲会：积极参加各类企业说明会（企業説明会、合同説明会）。这是了解企业招聘需求、流程和企业文化最直接的方式，有些企业甚至只在宣讲会现场收集简历。

⭕️ES大量投递： ES是日本求职的第一道关卡。根据目标企业特点，定制化修改ES，突出与企业文化的契合点，以及你如何能为公司贡献价值。很多公司会通过ES来评估你的思考能力、表达能力和匹配度。

⭕️筆記試験：针对性练习SPI、Web测试（Webテスト）等日本企业常见笔试题型。笔试通常包括语言（国语）、非语言（数学）、性格测试等部分，是淘汰大量求职者的环节。市面上有很多相关的备考书籍和模拟网站，务必提前练习。

//避坑指南：

▶海投不针对。缺乏对ES的修改和个性化，仅仅复制粘贴，导致通过率低。企业能一眼看出你的诚意和准备程度。

▶轻视笔试。笔试是第一道门槛，即使你再优秀，笔试不过关就没有面试机会。根据リクルート就业未来研究所的数据，约有40-50%的求职者在笔试阶段被淘汰。

📌面试准备：模拟与实战

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通过笔试后，你将进入面试环节。面试是决定你命运的关键一步。

✅必做清单：

⭕️模拟面试：请学校老师、有求职经验的前辈或职业顾问进行多次模拟面试。及时获取反馈并改进，特别是对日语敬语和日式面试礼仪的运用。

⭕️OB/OG访问：主动联系校友或行业前辈进行OB/OG访问，深入了解企业文化、岗位职责，并练习面试沟通。这不仅能让你获取内部信息，还能为面试官留下积极印象。

⭕️熟练运用STAR原则：在讲述个人经历时，用STAR原则（Situation-背景, Task-任务, Action-行动, Result-结果）来清晰地展现你的能力和贡献。

⭕️准备逆提问：面试官在提问结束后，通常会反问“你有什么问题想问我们吗？”（何か質問はありますか？）。提前准备好向面试官提问的问题，展现你对公司、岗位和行业更深层次的思考和兴趣。

//避坑指南：

▶死记硬背。面试应真诚表达，展现真实的自己，而非机械背诵准备好的答案。自然、自信的沟通才能打动面试官。

▶不了解企业文化。面试中展现的特质应与企业文化相符。例如，一些日企注重团队协作和严谨细致，而另一些则可能更看重创新和独立思考。

📌应对内定：权衡与选择

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有些企业，特别是那些通过夏季实习选拔的，会在这个阶段发放早期内定。

✅必做清单：

⭕️审慎评估内定，了解企业提供的条件、未来发展空间。不要急于做决定，可以向学校的职业顾问寻求建议。

⭕️与企业保持良好沟通。如果你还在等待其他面试结果，可以礼貌地向企业表达需要一些时间考虑。

//避坑指南：

▶要给出回复哦！

四、毕业学年/修士二年级：决战期

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本阶段的核心目标是：参加最终面试，获得内定，办理工作签证，顺利入职。

📌最终面试与内定

恭喜你！！能走到这一步，你已经非常优秀了！

✅必做清单：

⭕️终面冲刺：最终面试通常由公司高层负责，他们更关注你的个人潜力、职业规划以及与公司长远发展的契合度。展现你对公司的热情和长期贡献的意愿。

⭕️多方权衡：如果收到多个内定，仔细比较薪资、福利、工作内容、企业文化、发展前景等。选择最适合自己长期发展的平台。

⭕️根据リクルート就业未来研究所的数据，2025年春季大学部毕业生的内定率在2024年12月1日時点で达到91.6%，这意味着绝大多数学生都能获得内定，。

⭕️内定承诺：确定意向后，正式接受内定承諾，并礼貌地拒绝其他企业。保持专业的态度非常重要。

//避坑指南：

▶盲目接受。过于焦虑，未充分评估就接受第一个内定，可能错过更适合你的机会。

▶拒绝不当。礼貌拒绝是基本职业素养，避免影响个人声誉和未来的职业发展。

📌工作签证办理

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获得内定只是第一步，合法留在日本工作还需要办理工作签证。

✅必做清单：

⭕️了解政策：提前了解日本工作签证的申请条件、所需材料和流程。日本政府对外国劳动者的签证类别有明确规定，如“高度人才签证”也是一个选择，具体要求需根据你个人的学历、工作经验等进行评估。

⭕️配合企业：积极配合入职企业准备和提交签证申请材料。通常，企业会协助你办理。

关注时效：留意签证申请进度，确保能在入职前拿到有效签证。签证办理周期可能较长，务必提前规划。

//避坑指南：

▶拖延办理。签证办理周期较长，未提前规划可能影响入职时间。

▶材料不全。仔细核对所需材料清单，确保无遗漏，避免因材料问题耽误进度。

📌入职准备

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求职成功只是开始，入职后的适应和成长更为重要。

✅必做清单：

⭕️调整心态，迎接职场挑战。职场生活与校园大相径庭，保持开放学习的心态。

⭕️提前了解入职培训、企业规章制度。这有助于你更快融入公司。

⭕️考虑租房、办理银行卡等生活事宜。确保你能在新城市安顿下来。

//避坑指南：

▶止步于内定。求职成功只是一个阶段性胜利，入职后的学习和适应更为重要，甚至关系到你未来的职业发展。

五、通关秘籍📚

📌语言能力：不止于考试，更要精通会话尝试多参加小组讨论、会社()見学()、OB訪問等，练习实际交流。主动学习并模仿日本人的职场沟通方式，多向身边日本人请教敬语用法。 📌信息资源：打破信息茧房，广撒网订阅各大求职平台邮件，加入多个求职社群，多渠道获取一手信息。学校的国际交流中心和职业辅导中心也是非常权威和全面的信息来源。 📌心态保持：积极向上，但也要接受不确定性设定合理预期，学会自我调节，寻求老师或朋友帮助。记住“适合的才是最好的”，每一次失败都是通往成功的经验。 📌文化适应：理解日本职场规则，融入是关键提前学习职场基本礼仪，观察模仿日本人沟通方式，虚心请教。理解并实践“报联相”原则，是快速融入日本职场的秘诀。 📌签证与身份：合法合规，提前规划咨询专业机构或出入国在留管理局，确保所有程序合法合规。特别是毕业后想在日本继续求职的同学，可以申请“特定活动”签证，允许你在日本滞留一段时间进行求职。