① 休日無気力症候群

释义：假期综合征/节后综合征

背景：指长假结束后，身心难以从休息模式切换回工作或学习状态，出现的倦怠、懒散、注意力不集中等一系列症状。俗称“节后综合症”。

例句：連休()明け()は休日()無()気力()症候()群()で、仕事()に集中()できない。

翻译：长假结束后得了假期综合征，没法专心工作。

② 五()月()病()

释义：五()月()病()

背景：指4月新学年或新入职的人们在5月长假结束时，因无法适应收假复工复学而产生的精神忧郁、情绪低落、乏()力()等()症状()。

这个词生动地捕捉了“假期后遗症 + 新环境压力”的微妙心理状态，是日本特有的文化词汇。既然如此，五一假期回来难受算不算五月病呢？

例句：新入()社員()の彼()は、五()月()病()で元気()がなく、遅刻()も増え()た。

翻译：新入职的他得了五月病，没精神，还经常迟到。

③ 朝()起き()られない / 起床()困難()

释义：早()晨()起()不()来()、起床困难

背景：假期期间作息不规律，熬夜、睡懒觉成为常态。假期一结束，身体还没调整过来，早上闹钟响了也爬不起来。这种“起床困难症”是假期综合征最典型的表现之一。

例句：休暇()明け()で朝()起き()られないのは、休暇()症候()群()の典型()的()な症状()だ。

翻译：假期后早上起不来是假期综合征的典型症状。

④ 体内()時計()の乱れ()

释义：生物钟紊乱

背景：假期里熬夜追剧、睡到中午，作息完全打乱。假期结束后，身体还保持在“度假模式”，晚上睡不着、早上醒不来，就是典型的「体内()時計()の乱れ()」。

例句：連休()中()の不()規則()な生活()が体内()時計()の乱れ()を引き起こす()。

翻译：假期期间的不规律生活导致了生物钟紊乱。

更多假期综合征相关词汇的日语表达解说~

🔶やる気()が出()ない

提不起劲

🔶倦怠感

倦怠()感()

🔶集中力低下

注意力不集中

🔶休暇()モードから仕事()モードへの切り替え()

从假期模式切换到工作模式

🔶出社()したくない/ 会社()に行き()たくない

不()想()上()班()

🔶授業()したくない/学校()に行き()たくない

不想上课

🔶順応期間

适应期

🔶連休()明け()の憂鬱()

长假后的忧郁

从「朝()起き()られない」到()「体内()時計()の乱れ()」，从「出社()したくない」到()「連休()明け()の憂鬱()」——假期结束后的“惨状”想必我们所有人都理解在心。既然没办法，就慢慢调整吧。希望读完这篇文章，你的“假期综合征”能减轻一丢丢。お互い()頑張り()ましょう！

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